Příprava se daří :-)

12.11.2017 07:19
Zdravím ,za říjen jsem naběhal rovných 300km a v listopadu to chci vytáhnout na 400km.Zatím mám 150km .
V pátek jsem po asi půl roce šel na dráhu. Zázraky se neděli ale trénink byl slušný. Počasí nic moc, vítr a mírný déšť.
4km - 3 -2-1  pauzy 3:30,3:00minuty   15:08 - 11:03- 7:13 - 3:23 (1:46 - 1:37)
Jinak už jsem zvládl tempáč 8km za 29:44min  3:43/km . 
Celkem se to zvedá, mám radost. Tak doufám ,že se připravím bez obtíží na novou sezonu. Prvním cílem bych chtěl běžet na "domácím " závodě v Prusinovicích 10km ke 34min...
1.1, samozřejmě Novoroční běh v Draženově.

Zpět