Po měsíci a půl dlouhé přípravě se mi povedlo nominovat na MS ,které se koná 8.9. v Polsku.
Závod byl poměrně náročný hlavně v sebězích,výběhy mi problem nedělali.
Od startu jsem běžel v čelní skupině,hned ale při prvním seběhu mi kluci trošku poutekli,tak jsem běžel sám. V kopcích jsem ale držel stejný odstup. V polovině závodu se čela pustil Pechek ,kterého jsem doběhl a držel jsem se s ním do posledního kola, kde jsem mu chtěl nastoupit. Peta mi ale utekl ze seběhnu,tak jsem to doběhl na 4....
issuu.com/behejsrdcem/docs/behej_srdcem___ervenec_srpen2013ok
Včera jsem si otestoval , jak jsem na tom po třech týdnech přípravy při závodě v Dolanech.
Kros o délce 8,1km jsem vyhrál stylem start - cíl v čase 28:56min. V 10hod. dopoledne panovalo 30stupnové vedro,takže žádná slast.. Ve druhém kole jsem díky tomu dost zvolnil a jen si udržel dostatečný náskok od soupeřů.
S běžeckým projevem jsem celkem spokojen, běžel jsem to z plného treninku,takže i přes to vedro je to slušný...
Tak mi skončilo soustředění na Babyloně.
Naběhal jsem dostatečný počet km,zařazoval jsem i jízdu na MTB.
Za 14 dní jsem dohromady naběhal 210km a na kole 230km.
Povedl se mě i test na Čerchov,kde jsem časem 29:49 min porazil Petu Pechka,který doběhl v čase 31:09min. Oba jsme to běželi z plného tréninku,já běžel den před tím 14km tempový běh v průměru 3:36/km . Takže jsem spokojen a věřím,že nominace na MS dopadne dobře...Zítra mě čeká přespolní běh v Dolanech a 17.8. Velká cena...
Koncem června jsem se rozhodl,že se pokusím o návrat k běhání.
Začal jsem nabíhat oběmy a postupně přidával tempové běhy a kopce.
13.7. začínám soustředění na Babyloně,kde budu 14 dní.
Ukázka jednoho týdne z přípravy :
Po : 12km tempový běh 3:43/km
odp : klus 7 - 10km
Ut : 16km běh posilování
St : kopce - 200 - 200 - 300 - 300 - 200 - 200 meziklus zpět , 3 minuty pauza a dvě serie
tempo 39 - 40" 1:05 ...
2.místo jsem ve stejném čase jako vítěz Martin Šmíd (23:03) ,to trošku zamrzí. Celý závod jsem odtáhl,zkoušel jsem to několikrát uthnout ale nepovedlo se. 700m před ílem jsem měl měnší krizi a začal jsem strácet . Nakonec jsem ještě hecnul a začal jsem stahovat.Nakonec se strhl finiš a a bylo doslova o prsa.
Celkem se mi běželo dobře. Trošku byl znát trenink z předešlého, dne 20km po 4:03/km .
Dnes je to na den přesně 10 let, co jsem vybojoval svoji první medaili na mistrovství České republiky.
22.6. 2003 V Opavě jsem běžel 1500m , doběhl jsem 3. za 4:09,94 min :)
Vzpomínám že závod byl velmi ostře rozběhnutý,v tr.deníku mám mezičasy: 300m za 45sek. 400m 62, kilometr 2:44min....online.atletika.cz/vysledky.aspx?idk=440&day=&discType=130&discId=13008&hideGoBack=0
Že osobák z loňska (39:58min.) nepadne bylo jasné.
Po čtvrté v řadě vyhrát,to šance byla... Peťu Kamice jsem docela proháněl.... Čekal čas okolo 43- 44 min ale výsledný čas 46:06min je pro mě katastrofa!!!!!connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=325225621&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=44439807
domazlicky.denik.cz/ostatni_region/atletika-gp-chodsko-2013.html
Krásný silniční běh v po Chodsku :-)
9,6km Od startu jsem si držel své 2.místo ,běžel jsem si v poklidu a časem 35:33min jsem se dostal do cíle na Hrádek.Vítěz Petr Kamic neohrozil můj rekord závodu (33:00 ) a časem 34:09 vyhrál.
Na 3.místě doběhl můj svěřenec Radek Veselý,který se oproti lonsku zlepšil o téměř 2minuty.
Záznamy: 41 - 50 ze 116